باشگاه بدنسازی پهلوان ویژه آقایان و بانوان

? مجهز به پیشرفته ترین تجهیزات بدنسازی

?  زیر نظر اساتید مجرب و حرفه ای

زنان ایرانی به دلایلی چون کمبود وقت، پول و امکانات ، مسایل اجتماعی، کمبود علاقه، ناآگاهی، عدم مهارت و توانایی و مشکلات سلامتی مشارکت کمی در فعالیت های ورزشی دارند. در حالی که وجود زنان سالم و با نشاط، سلامتی جسم و روح جامعه را به همراه خواهد داشت.

بدن سازی دربعد جسمانی و روان شناختی موجب زیبایی و تناسب اندام تقویت و درمان جسم، آرامش روان و اعصاب، افزایش اعتماد به نفس، تخلیه انرژی و عامل پیشگیری از استرس و افسردگی در زندگی روزمره می شود و نیز در بعد اجتماعی تاثیرات فراوانی بر زندگی اجتماعی بانوان دارد، به طوری که ورزش موجب جلوگیری از آسیب اجتماعی، افزایش تعاملات اجتماعی، گذران اوقات فراغت، کارایی در زندگی روزمره و سلامت و نشاط اجتماعی است.

عدم تحرک در زنان ایرانی باعث شیوع پوکی استخوان و روماتیسم مفصلی شده است. زنان به اشتباه بر این باورند که ورزشکاران زن دارای بدنی مردانه و خشن هستند. در واقع وجود هورمون تستترون در بدن مردان باعث عضلانی شدن بدن آنها می شود. تمرینات شدید ورزشی، میزان ترشح و تولید این هورمون را در بدن مردان افزایش می دهد. در حالی که مقدار این هورمون در بدن زنان بسیار کم است. افزایش فعالیت بدنی برای زنان تاثیری در افزایش میزان ترشح این هورمون ندارد.

بدن متناسب می تواند آرزوی هر زنی باشد. داشتن اندام دلخواه، چربی سوزی و افزایش توانایی بدن فلسفه هر ورزشی است. بدن سازی علاوه بر چربی سوزی اندامی موزون و هماهنگ می سازد، چربی دور عضلات را کاهش می دهد و عضلات را سفت کرده و مانع افتادگی عضله می شود. بدن سازی با هدف تناسب و فرم دهی به اندام صورت می گیرد و از وزنه های سنگین استفاده نمی شود. این ورزش با چربی سوزی و کاهش کالری همراه است و اندامی زیبا و متناسب را به شما هدیه می دهد.

از آنجا که هدف بدن سازی بانوان حجم دهی عضلات نیست، عضلات کمتری درگیر می شود و با انجام حرکات کششی و ورزش های هوازی قدرت عضلات افزایش می یابد. فرم دهی به پاها انجام گرفته و شکم عضلانی می شود. بدن سازی موجب افزایش تراکم استخوان می شود  و خطر ابتلا به امراضی چون ناراحتی های قلبی و عروقی، دیابت، سرطان ریه، سرطان سینه و سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. کاهش کلسترول، بالا بردن میزان انرژی، افزایش اعتماد به نفس، کاهش استرس، از بین بردن افسردگی و در نهایت آرامش و کنترل وزن از اثرات بدن سازی در آقایان و بانوان است.

• بدن سازی باهدف انجام تمرین های زیاد و طولانی انجام نمی گیرد و تمرین هایی آهسته است که باید تداوم داشته باشد. بهتر است تمرین با کمک یک مربی انجام شود و از داروهای چربی سوز استفاده نکنند . چنانچه برنامه های تمرینی، متناسب با شرایط و ویژگی های منحصر به فرد هر فرد به درستی تنظیم شده باشند و فرد نیز از الگوی صحیح تمرین پیروی کند و برنامه غذایی مناسب و متناسب داشته باشد بدون استفاده از قرص های چربی سوز می توان به فرم بدنی ایده آل رسید. مصرف دارو در بدن سازی های تخصصی جایی ندارد.

بانوان در هنگام ورزش به مقدار کافی آب بنوشند. افرادی که سیگار مصرف می کنند یا میزان فشار خون و کلسترول آنها زیاد است لازم است که قبل از انجام هر حرکت ورزشی با پزشک مشورت کنند.

دوستان و سروران گرامی ، هدف ما از تأسیس باشگاه پهلوان ویژه آقایان و بانوان بالابردن سطح کیفیت ، سلامت و فرهنگ مردم منطقه و آشنایی انها با ورزش بدن سازی می باشد. باشد که شما عزیزان از این فرصت ایجاد شده نهایت استفاده را بعمل آورده و در توسعه و آبادانی منطقه مشارکت داشته باشین. از همراهی و همکاری همه‌ی شما عزیزان و دوستداران ورزش کمال تشکر را داریم.

هر هفته ما یکسری نکات مربوط به چگونگی تمرینات ، رژیم غذایی و دارویی و چگونگی کاهش یا افزایش وزن در این وب سایت برای شما عزیزان خواهیم گذاشت.  از شما خوبان خواهشمندیم که جهت بالابردن اطلاعات و اگاهی خود در این زمینه ها هر هفته شنبه ها به وب سایت ما مراجعه فرمایید .

مدیریت: خانم قربانی و آقای اشرفگنجویی